پرداختن به سلامت روان در محیط کار

ما در حال تلاش برای ایجاد محیط های کاری ایمن برای راه اندازی های خود هستیم و همچنین به آنها می آموزیم که چگونه فرهنگ های پایدار را در شرکت های در حال رشد خود ایجاد کنند. موضوع سلامت روان (سرانجام) در بحث های جهانی رواج پیدا کرده است ، و ما در APX از خودمان پرسیدیم که چه کاری می توانیم برای کمک به جامعه خود انجام دهیم.

چرا اهمیت می دهیم؟

هر کس گاهی تلاش می کند ، مهم نیست که این شما باشید ، همکار خود یا بنیانگذار شرکت خود هستید. اما به نظر می رسد که تلاش و داشتن روزهای بد ، مورد قبول جامعه و فرهنگ محل کار نیست. من داستان شخصی خودم را با ترکیبی از مسائل مربوط به سلامت روان دارم که اگر کسی علاقه مند باشد در موردش صحبت کنم همیشه آماده صحبت هستم. یک روز من با کیت تیم ما در مورد چنین موضوعی صحبت کردم و متعجب شدم که او با چنین روشی مثبت و با ذهنیت پاسخ داده است. از آن زمان می دانستم که می توانم در مورد هر چیزی با او صحبت کنم و او همیشه به آن گوش فرا می داد.

چند هفته گذشت و یک روز من به دلیل صرف ناهار با برخی از بنیانگذاران و یک همکار بیرون رفتم و ناگهان دوباره به موضوع سلامت روان افتادیم. معلوم شد که همه داستان شخصی خود را برای آن داشته اند ، خواه اضطراب ، فرسودگی ، استرس ، دو قطبی یا افسردگی باشد. صادقانه بگویم ، من را شوکه کرد که من برای صرف ناهار بیرون رفتم و فقط از استراحت خود با افرادی که دوست دارم لذت ببرم ، و دوباره متوجه شدم که همه مبارزات خود را دارند و این فقط من نبودم. من همچنین می دانم که چرا من را شوکه کرده است و صادقانه بگویم ، زیرا هیچ کس با صراحت در این باره صحبت نمی کند و من نمی فهمم چرا ممکن است ترس از دست دادن احترام ، اعتبار یا موضوع فرهنگ باشد - من واقعاً نمی دانم ، اما من دوست دارم این تغییر را ببینم.

سپس من و کیتی یک روزه جلسه ای داشتیم و او موضوعی را مطرح کرد که فکر می کرد برای من جالب بود که یک ایده بسازیم و او آنرا "معدن ذهنی" نامید. ما شروع به برگزاری جلسات خاص تر در مورد آن کردیم و آنقدر الهام گرفتیم که به نتیجه رسیدیم تا یک ایده را بسازیم - برای بنیانگذاران (که تحت فشار زیادی کار می کنند) و برای تیم خودمان (که خانواده ما هستند).

همه یک میلیون فکر دارند که همزمان از سرشان می گذرد. نه تنها موارد مثبت مانند زمان و کجا برای بدست آوردن Club-Mate بعدی ، بلکه مشکلات جدی مانند اضطراب ، ترس از ایده استارتاپ آنها ناکام ، افسردگی ، ترس از ورشکستگی ، فرسودگی شغلی و مشکل بیش از حد کار کردن ، محرومیت از خواب ، ماندن با انگیزه و موارد دیگر

چی؟

بنابراین من و Katy این چالش را ایجاد کردیم تا اولین شتابدهنده استارتاپ اروپایی باشیم که به همه این موارد بپردازد و یک مکان کار ایمن برای هر دو - استارتاپ ها و تیم خودمان ایجاد کند.

#APXMentalMining با مباحث مختلفی روبرو خواهد شد که بنیانگذاران به آنها بیشتر علاقه دارند. آنها آن مباحث را به صورت ناشناس ارسال کردند. از آنجا که بسیاری از موارد ارسالی و مباحث وجود داشته است ، ما را مجبور به درک حتی بیشتر موضوع در مورد سلامت روان و بهزیستی می کند.

مباحثی که برطرف می شود عبارتند از: - فرسودگی شغلی - تعادل کار و زندگی - مدیریت استرس - هوش هیجانی به جای بیماری - پریشانی عاطفی - افسردگی - اضطراب - رسیدگی به فراز و نشیب های زندگی استارتاپ - کار بیش از حد - کاهش استرس / مدیریت استرس - خوشبختی به طور کلی - تمرکز - بهبود عملکرد - انگیزه - تاب آوری

ما چطور این کار را انجام می دهیم و چرا شما را در سفر خود سوق می دهیم؟

#APXMentalMining کارت پستال ما می خواهیم یک فضای کاری مثبت تر در دفتر APX ایجاد کنیم و با کمپین پوستر شروع کردیم. در مورد پستهایی که در اطراف دفتر آویزان شده بودند ، نظرات بسیار مثبتی وجود داشت که فکر می کردیم پیام های کمی به صورت کارت پستال داشته باشیم. کارت پستالها همه متفاوت هستند برخی از آنها برای بهره وری هستند ، برخی دیگر فقط شما را تشویق می کنند و برخی دیگر فقط یادآوری کوچک هستند تا کمی شادتر باشند.

توسط یکی از دو طراح باورنکردنی ما فلیکس ساخته شده است.

#APXMentalMining x Flowletics

یکی از شرکتهای نمونه کار ما Flowletics یک جلسه ماهانه در زمینه گردش و مراقبه به شرکتهای نمونه کارها خواهد داد و به آنها کمک می کند تا ضمن کار ، متمرکز و باهوش تر باشند. Flowletics همچنین مباحث مرتبط با آن مانند تعلل و تعطیل بودن توسط چیزهای مختلف در زندگی روزمره را برطرف کرده است. اگر می خواهید اطلاعات بیشتری در مورد آن بخوانید: http://flowletics.com/magazin/

#APXMentalManding Podcast Group

ما همچنین نمی خواهیم از اصلی ترین روش چگونگی ورود خودم به موضوع سلامت روان - پادکست ها استفاده کنیم. بنابراین ما گفتیم ، مثل همیشه ، به اشتراک گذاردن دلسوز است و یک گروه پادکست در داخل ایجاد کرده است (که در صورت تمایل می توانیم با شما به اشتراک بگذاریم!) که در آن همه می توانند پادکست های بهزیستی و سلامت روان مورد علاقه خود را اضافه کنند و همه بنیانگذاران به آن دسترسی داشته باشند.

کتابخانه #APXMentalMining اما همه افراد پادکست را مصرف نمی کنند یا از آن لذت می برند. برخی مانند خواندن مقاله در Linkedin یا Medium و بعضی دیگر کتاب را ترجیح می دهند ، بنابراین ما نیز در حال ایجاد یک کتابخانه فیزیکی هستیم که هر کس بتواند کتابهای جالبی را پیدا کند و امیدوارم از آنها الهام گرفته شود تا خود را به سمت بهتر تغییر دهند.

جلسات مربیگری #APXMentalMining ما همچنین می خواهیم تعامل / تبادل مکرر بین راه اندازی ها و متخصصان در زمینه های مربوطه ارائه دهیم. یک ناهار ماهانه با کارشناسان و بنیانگذاران در مورد موضوعات مهم سلامت روان برگزار خواهیم کرد. این چیزی است که ما صداهای بیرونی قوی را برای توضیح مباحث اصلی برای بنیانگذاران خود به ارمغان می آوریم.

#APXMentalMining افسران بهزیستی ما همچنین سعی می کنیم جنبه های مختلف ، نه فقط پادکست ، کتاب یا کارگاه ارائه دهیم. هرچه ساده به نظر می رسد ، گاهی اوقات همه مردم به آن نیاز دارند که گوش آزادانه برای مشکلات و مشکلات وجود داشته باشد. من و کتی در حال تبدیل شدن به آموزش برای تبدیل شدن به افسران بهزیستی هستیم ، بنابراین هر وقت مشکلی پیش آمد ، نیاز به گوش باز داریم.

#APXMentalMining Yoga / Sports ستون دیگر ذهن روشن ورزش بدنی است. ما جلسات هفتگی یوگا را ارائه می دهیم و برای اواخر بهار در اوایل تابستان برنامه ریزی شده است که فعالیت های بدنی بیشتری مانند جلسات وزنه برداری به عنوان مثال ارائه شود ، زیرا همه می دانیم که فعالیت های بدنی باعث تقویت رفاه روان می شود.

#APXMentalMining x پادکسترها

ما می خواهیم این استراتژی را در خارج به اشتراک بگذاریم تا شما در شرکت های خود تطبیق دهید ، این فقط نباید برای شرکت های نمونه کارها ما باشد. ما به پادکسترهای مختلفی رسیدیم که در زمینه سلامت روان تخصص دارند اگر بتوانند با پیگیری استارتاپ ها و سفر خود با #APXMentalMining ، از ما حمایت کنند.

همانطور که در بالا گفتم ، بالا بردن آگاهی ، به اشتراک گذاشتن داستان و تبدیل کردن آن به یک موضوع راحت برای صحبت کردن بسیار مهم است.

خوب نیست اشکالی نداره.

ما دوست داریم در مورد این موضوع که در محل کار خود در مورد این موضوع انجام می دهید ، از شما بشنویم ، بنابراین احساس راحتی کنید که با کتی و من در توییتر ارتباط برقرار کنید.